No to ja tutaj mam też pytanko donośnie aerobów i pewne wątpliwości. Pytanie 1: Lepiej wykonywać Aeroby o sredniej/niskiej intensywnosci czy HIIT? W jakim czasie(ilość)? Watpliwość 2: IF (lean gains) znam juz nie od dziś, a info brałem w sumie z samego źródła. Trening siłowy nie powinien przekraczać ~40min (wiadomo plus minus, rozgrzewka itp). [...]
[...] kcal/kg Zobacz całość: http://www.******/dieta-na-mase-4.html/#ixzz3GnYi25fo ja mam ukończone 15 lat 183 wzrost i 60kg waga dopiero zaczynam przygodę z silownią, i teraz tak czy ta dieta nada się dla mnie chciałbym trochę zdobyć na wadze, i po jakim czasie mniej więcej będzie widać efekty chodzenia na siłkę ;-) bede bardzo wdzięczny za odp ;-)
[...] nie cały miesiąc) schudłam 3,5 kg . Dodakowo chce brać l-carnityne z olimpu ponieważ wyczytałam że odgrywa dość istotną role przy końcowym spalaniu tłuszczu i że można łączyć te 2 produkty. Teraz mam pytanie po jakim czasie mam zrobić przerwę z braniem spalacza ? i na jaki okres ? . I co ogólnie sądzicie o łączeniu tych dwóch produktów ?
[...] Chciałbym osiągnąć szczytową formę na końcówkę marca a jeśli nie zdążę to na końcówkę kwietnia. Dlatego potrzebuję pomocy w kwestii rozplanowania jakich środków użyć, z jakimi odstępami i w jakim czasie. Mam zakupioną metę z balkana 120 szt po 10mg, z 12 paczek essentiale forte oraz clomid, jednak kupiłem ją tylko dlatego że miałem okazję [...]
ok. kwestia tego w jakim celu go stosujesz? (booster testa) robiles badania hormonalne? jak nie, to radzilbym zrobic po takim czasie na daa by mocniej nie nagrzebac w ukladzie hormonalnym
[...] poprawę. Brak logicznego myślenia i znajomości zakresu ruchu jaki bark musi wykonać przy tym ćwiczeniu. Najlepiej niech robi pełny obrót w stawie barkowym z obciążeniem, na pewno mu się poprawi. flex1976, nie znasz mnie, a negujesz moje zdania, z chęcią napisałbym Ci do czego doszedłem naturalnie w jakim czasie, ale byś nie uwierzył. ;-)
[...] Moje pytanie brzmi w jaki sposób mam kontrolować to co się dzieje. mierzyć się raz w miesiącu?raz na tydzień? jeśli nie ma zadnych zmian w cm to co obniżać? i o ile? po jakim czasie? do tej pory może 1cm spadł z brzucha ale to zapewne woda. Będę wdzieczna za pomoc bo chce to robic dobrze i bardzo mi zależy. Lodowke całkowicie wyczyscilam, co [...]
[...] wciąż zastanawia mnie to jak wygląda kwestia przydziału do jednostki po szkole . Dajmy na to że ktoś kończy szkołę i co dalej ? Może dostać przydział do jednostki na drugim końcu polski ? Czy jest szansa żeby starać się o przydział w swoim rejonie ? Czy jest szansa na przenosiny ? Jeśli tak to po jakim czasie . Z góry dziekuje i pozdrawiam :) !
[...] pojawiać sie delikatny guzek, wiec szybko zacząłem szamac tamoxifen w dawce 40mg dziennie juz od 3dni, suty dalej bolą przy dotyku, nie swedzą juz.. guzek jest wyczuwalny ;/ pytanie po jakim czasie zacznie działac tamox ? powinien odrazu pomóc czy po paru dniach dopiero ?? dodam ze cykl jeszcze 3 tyg. planuje, z gory dzieki za odpowiedzi
[...] sam nie wystarczy ? (czytalem na forum ze ludzie stosowali przewaznie nolve/tamox a o exe malo kto pisal) jest konieczne ? poza tym odnosnie jeszcze mojego pytania, po jakim czasie powinno widac efekty działania tamoxifenu ?? czy wyeliminuje objawy typu bolace suty, wyczuwalny guzek itp. ? po jakim czasie mniej wiecej (3 dni łykam po 40mg) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.. Jako iz nie mam mozliwosci wczesnego teningu, na silownie chodze o 18:30 do 20/20:30. Ostatnio zakupilem bialko, i nie mam pojecia w jakim czasie go dawkowac. Ulotka ukazuje, zeby zazywac rano przed sniadaniem, po treningu i przed spaniem. Problem w tym, ze wypijajac bialko po treningu i przyjezdzajac do domu ide spac. Mylalem nad [...]
Panowie możecie podrzucić jakieś info co do mixu T4+T3 chodzi mi dokładnie o wkręcanie się takich mixów konwersacja t4 do t3 trwa dłużej niż t3 podawane solo ? jak to wygląda po jakim czasie można skoczyć na badania sprawdzić czy sie ma legit środek
[...] raz Trec AAKG mega harcore i oto pytania: 1.Czy można palić papierosy (nie piszcie tak albo nie bo ta odpowiedz nic mi nie daje prosilbym o krotkie wytłumaczenie) 2.po jakim czasie brania tej kreatyny będzie duza pompa i siła? bo jak narazie teraz stosowalem to pompa nie była duża chyba jak zbykle na sucho a siłą nie widziałem różnicy [...]